23日将迎来秋季最后一场霜冻。据中医专家介绍，这个季节标志着秋季向冬季的过渡。气温还会进一步下降，昼夜温差也会更大。养生防病的关键是藏阳、护阴、温补阳气。关于霜，《月七十二时》云：“气肃凝，露凝成霜”。中国中医科学院西苑医院血液科主任医师唐旭东表示，霜冻季节，天气变冷，霜雪开始飘落，万物皆收。这也是从阳气到储存的过渡，保养的重点要顺应自然转向内藏。俗话说：‘不如食脾胃食霜’。霜属土，“清淡饮食的原则是养血益气，护脾胃。”唐旭东说，在牛肉、羊肉、鸡肉等热性食物中加入生姜、大枣等，可以增加阳气。也可以用紫苏、山药、桂圆等热性食材熬汤喝粥，补脾胃。对抗“秋燥”，最好是 选择梨、白蘑菇、百合等滋阴润脾胃之品。日常生活中也应特别注意。中国医学科学院西苑医院血液科主任医师李瑞柏表示，霜降期间，昼夜温差较大，人们需要及时多穿衣服，尤其是要保持腿部和胃部的保暖。至 保证充足的睡眠，我们建议尽量早睡早起。之前先用热水泡脚卧床可以缓解疲劳。可以通过外出、爬山、赏樱花等方式缓解疲劳，但避免过度劳累或大量出汗。 “针对霜冻季节常见的健康问题，可以采用多种适宜的中医技术。”湖南中医药大学第一附属医院脾胃内科主任徐英举例说。艾灸关元、足三里、肺俞等穴位，可以温经止痛。经络，请支持杨奇。对于“秋燥”引起的咽喉干燥、皮肤干燥、瘙痒等，按摩灵气、照海等穴位可缓解不适。用艾叶、红花等药材的沸水泡脚，还能促进气血循环，提神醒脑。具有去除污垢、湿气的作用。
